Ut av sofaen i hele bydelen: Turer hver uke fra både Mortensrud og Prinsdal

Det er lett å bli sittende. Litt for lenge. Litt for ofte. Og så går dagene. I Søndre Nordstrand finnes det likevel et tilbud som gjør det enklere å faktisk komme seg ut – ikke bare én dag i uka, men to.

Gjennom AKTIV i 100 i regi av DNT Oslo og Omegn arrangeres det faste, åpne turer både tirsdager og torsdager. Med oppmøte på henholdsvis Mortensrud og i Prinsdal, dekker tilbudet store deler av bydelen – og gir flere muligheten til å finne en tur som passer.

Dette er ikke opplegg for spesielt spreke eller treningsivrige. Det er først og fremst lavterskel turer for helt vanlige folk som har godt av litt mer bevegelse, og som synes det er lettere når det finnes en fast avtale i uka.

To ulike tilbud – samme idé

Felles for begge turdagene er at tempoet er overkommelig, terskelen lav og dørstokkmila mentalt viktigere enn antall kilometer.

Tirsdagene er det Mortensrud nærturgruppe som går tur. Dette er kortere og roligere turer i nærområdet, vanligvis på 1,5–2 timer, ofte med kaffestopp eller avslutning på kafé.

Torsdagene er det AKTIV i 100 Søndre Nordstrand som arrangerer litt lengre turer i og utenfor bydelen. Disse varer som regel rundt tre timer inkludert pause, og én gang i måneden er det satt opp en lengre tur.

Tirsdager: Mortensrud nærturgruppe

Mortensrud nærturgruppe har oppmøte hver tirsdag kl. 11.00 på Mortensrud torg, opp trappene fra T-banen.

Turene går i rolig tempo på turveier og gode stier, og varer ca. 1,5–2 timer inkludert pause. Noen turer – og spesielt de som er merket med pluss – kan innebære bruk av kollektivtransport innen bydelen eller nærområdene. Det anbefales å bruke brodder eller piggsko om vinteren, og staver kan også være nyttig.

Ofte avsluttes turene på kafé. Det er også vanlig å ta med litt mat og drikke til en kort pause underveis.

Program vinter og vår 2026 – Mortensrud

Januar
6. januar – Nærtur
13. januar – Nærtur (+) Bøler fra Skullerud
20. januar – Nærtur
27. januar – Månedstur: Havnepromenaden (fra Nationaltheatret)

Februar
3. februar – Nærtur
10. februar – Nærtur (+) Nordstrand
17. februar – Nærtur
24. februar – Månedstur: Frogner – Majorstua (fra Nationaltheatret)

Mars
3. mars – Nærtur
10. mars – Nærtur (+) Holmlia fra Hauketo over Øvre Ljanskollen
17. mars – Nærtur
24. mars – Månedstur: Østensjøvannet fra Bogerud (ta med mat og drikke)

April
7. april – Nærtur
14. april – Nærtur (+)
21. april – Nærtur
28. april – Månedstur: Fra Bjørndal – Maurtuveien

Mai
5. mai – Nærtur
12. mai – Nærtur (+) Bygdøy (ta med mat og drikke)
19. mai – Nærtur
26. mai – Månedstur: Lysløypa i Grønliåsen fra Seterbråten (ta med mat og drikke)

Juni
2. juni – Nærtur
9. juni – Nærtur (+) Holmlia – Motorsenteret – Gjersjøelva – Hvervenbukta
16. juni – Månedstur: Stensrudvann (ta med mat og drikke)
Sommertur: Dølerud. Oppmøte Mortensrud kl. 10.50. Buss 73 kl. 10.59 til Hauketo og buss 515 til Godheim (ta med mat og drikke).

Torsdager: AKTIV i 100 Søndre Nordstrand

Torsdagsturene har oppmøte kl. 11.00 ved Lerdal bussstopp / gangbro i Prinsdal. Enkelte ganger brukes Hauketo stasjon når turene starter andre steder og kollektivtransport er en del av opplegget.

Turene går på stier og gangveier i nærmiljøet og nærliggende områder. Vanlige turer varer rundt tre timer inkludert spisepause. Turene som er merket med pluss er noe lengre, og én gang i måneden er det satt opp en lengre månedstur.

Det anbefales å ta med matpakke, drikke, sitteplate og brodder på vinterføre.

Program vinter og vår 2026 – Prinsdal

Januar
8. januar – Hvervenbukta
15. januar – Bjørndal
22. januar (+) – Ljan
29. januar – Holmlia

Februar
5. februar – Månedstur: Bytur
12. februar – Bjørnerud-mordene
19. februar (+) – Ekeberg
26. februar – Ljabrueveien – Vinterveien

Mars
5. mars – Månedstur: Bygdøy
12. mars – Grønliåsen
19. mars (+) – Østensjø
26. mars – Mastemyråsen

April
9. april – Månedstur: Kolbotn – Gjersjøen
16. april – Grønliåsen
23. april (+) – Krokhol – Sandbakken
30. april – Prinsdal

Mai
7. mai – Månedstur: Østmarka nord
21. mai (+) – Syverudtjern
28. mai – Lusetjernbekken

Juni
4. juni – Månedstur: Fjell i Enebakk
11. juni – Badesteder
18. juni (+) – Malmøya

Et enkelt tilbud – som faktisk blir brukt

For mange handler slike turer om mer enn bare mosjon. Det handler om å ha et sted å gå til, en avtale som ligger der i kalenderen, og en grunn til å komme seg ut – også de dagene sofaen frister mest.

Begge tilbudene er en del av AKTIV i 100 i regi av DNT Oslo og Omegn. Mer informasjon finnes på dnt.no/aktiv100 og på Facebook-sidene «Nærturgrupper i Oslo – Aktiv i 100», «AKTIV i 100 Søndre Nordstrand» og «Det skjer på Mortensrud».